Внимание! Во время приема Ваш звонок может остаться без ответа, но я обязательно свяжусь с Вами позже. +7 (903) 286 1983

kseniya@alive.ru

Постоянное чувство тревоги

Когда вы чувствуете неопределенность, беспричинную тревожность — вы испытываете чувство тревоги. Главное отличие тревоги от страха в том, что тревога – это фантазия нашего мозга, которая чаще всего появляется без реальной угрозы, а страх возникает при наличии реальной опасности.

Чувство страха позволяет человеку сохранить ему жизнь. Постоянное чувство тревоги может привести к соматическим заболеваниям, что демонстрирует нахождение нервной системы такого человека в постоянном стрессовом состоянии.

Причины, провоцирующие развитие у человека тревожного невроза:
1.    Физиологические факторы, например, гормональный сдвиг при нарушении эндокринной системы.
2.    Наличие исходного тревожного фона, который становится благоприятной почвой к развитию тревожности, например, постоянный стресс.
3.    Медицинская информация, связанная со здоровьем человека, либо его близких, которая вдруг обрушивается на человека.
Когда стоит обратиться за помощью? Если вы часто стали испытывать чувство тревоги и самостоятельно не в силах справиться с беспричинной тревожностью, если состояние тревоги, мешает сконцентрироваться на работе, вносит дисгармонию в вашу жизнь, создает конфликтные ситуации в семье, тогда вам нужно обратиться за помощью к психологу.

Постоянно чувство тревоги или тревожный невроз сопровождается:
1.    Соматическими расстройствами: нехватка дыхания, начинает беспокоить давление, появляются боли в груди, головокружение, дрожь в теле и др.
2.    Тревога начинает сопровождаться с паническим чувством страха.
3.    Может развиться заболевание паническая атака.
Психологами выявлено, что подобное расстройство развивается у людей с особым складом характера, чаще всего это тревожно-мнительный тип личности.
Как избавиться от постоянного чувства тревоги?
1.    Поставьте табу на воспоминаниях о прошлом и на раздумьях о будущем. Научитесь жить настоящим.
2.    Старайтесь всегда позитивно мыслить, представлять лишь положительный исход ситуации.
3.    Найдите для себя новое увлечение, займитесь изучением иностранного языка, запишитесь на танцы или в тренажерный зал.
4.    Посещая занятия йогой дыхательные упражнения, которым вы научитесь на таких занятиях помогут вам избавиться от постоянного тревожного ощущения.
5.    Научитесь анализировать чем вызвана тревога.

Профилактика тревожного невроза:
1.    Придерживайтесь здорового образа жизни: в распорядке дня выделите время для прогулок, отведите необходимое время для здорового сна.
2.    Нагружайте свое тело умеренным количеством физических нагрузок.
3.    Питание должно быть полноценным.
4.    Найдите время для занятий своим любимым делом, берите плановый отпуск и отправляйтесь в путешествия.
5.    Чаще общайтесь с приятными вам людьми.

Лучший способ защитить себя от тревожных ощущений, пугающих мыслей и, как итог, развития заболевания паническая атака, это узнать своего «врага» в лицо, т.е. понять причину, провоцирующую пребывания вас в постоянном тревожном чувстве. Информация – это ключ к выздоровлению. Поняв природу ваших тревог, вы можете с ними работать. Если вы неуверенный в себе человек, тогда вы должны чаще пребывать в таких ситуациях, где вы чувствуете себя «как рыба в воде». Если вы трусливы, либо не уверены в своих физических способностях, запишитесь в школу боевых искусств. Причин может быть множество и, если вам сложно самостоятельно работать с причинами, из-за которых и возникает тревожное состояние, обратитесь к личному психологу и он поможет вам в решении вашей проблемы.


 

Ваше имя
Ваш тел
Тема обращения

Ксения Каспарова

+7 (903) 286-19-83
  • Профессиональный психолог, психотерапевт окажет помощь в трудной ситуации.